こんにちは。

吉祥寺・武蔵野市内にお住まいの方を中心に活動している出張・訪問マッサージ【いつでもどこでも】です。

今回は女性のあるあるお悩みについて掲載します。

月経は昔も今も、思春期の頃から生理が始まり、閉経までおおよそ40年くらい、長く付き合わないとならないですね。

女性は毎月の月経でホルモンバランスをコントロールしています。生理痛や血液の量は個人差がありますが、全体的にメンタルは沈みがち。他人に解ってもらいにくいですよね!

生理痛と言っても、お腹がシクシク痛む、ギューッと痛む、刺す様な痛み、重たい感じの鈍痛など表現も様々。また腰痛もおこることもありますから、人によって症状も辛さも様々。
夏場は特に、薄着でおしゃれしたり、冷房で冷えたりと対策が大変！

月経の期間中は普段よりやや体温が低下気味｡

夏場の時期は冷房などで部屋全体冷えていることで、身体も手足が冷えて、下腹部も冷えることにより人工的な環境から､普段ならない方でも生理痛がおこりやすくなります。

外気温と室内と差がある夏場、カイロを使ったり、腹巻などは暑くてできないし、冷房無いと熱中症になりそうだし、職場での冷房の温度調整が難しいからどうしようって思いません?

そんなときは、出張・訪問マッサージの【いつでもどこでも】では、こんな事をお試しください。

①足首を冷やさない！

足首が冷えると､抹消の血液循環が悪くなり､体が冷えやすくなります｡

だから冷房の風をお腹〜足元に直接当てない様にする。素足は危険ですよ！（ストッキング+靴下、薄手のタオルケットなど活用）

②水分補給を兼ねて飲み物で工夫する！

少し温かい位の生姜やシナモンなどの入った下さい紅茶、ジャスミン茶など、身体を温める飲み物で水分補給を取り入れる。（アルコールなら焼酎のお湯割りがおすすめ）

これなら冷房の効いた部屋でも大丈夫！

③自宅でゆっくりリラックスタイム！

ぬるめお湯での半身浴｡目安は10分以内で。（シャワーだけの方は足元だけお湯に浸けるように足浴でもOK）

お好みの入浴剤を使ったり､アロマオイルなどを使っても効果大！

以上の事は、お一人でもできる簡単なメンテナンス方法の一部です。

他にも食事療法などもありますが､まずは是非、どれか一つでもお試ししてみてください。

吉祥寺の出張・訪問マッサージ【いつでも どこでも】はリフレクソロジーによる施術と豊富な知識で貴女の健康をいつでもサポート。

自分の体をより元気にしたい方を応援しております。

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