こんにちは。

吉祥寺・武蔵野市周辺で活動している女性セラピストによる女性のための出張マッサージ【いつでもどこでも】です。

今回は日頃の生活で何気なく飲んでいるお茶について､薬膳知識の面から体に必要なことを学んでいきましょう。

薬膳茶と言っても煎じたお薬的な物ではなくて、身近な物を使ってできる物をご紹介します。

先ずはお茶の種類と性質について。

お茶は発酵の度合いにより性質が異なります。発酵度合いが高いものは体を温め､発酵してないものや低いものは体を冷やすとされています。

涼性のもの→緑茶・ジャスミン茶・ハト麦茶・烏龍茶など

平性のもの→蓮の葉茶・甜茶など

温性のもの→紅茶・プーアール茶・杜仲茶など

貴女の体の状態に合わせて取り入れてみてください。

お茶の基本的な性質を理解したところで､これからの時期におすすめの薬膳茶をいくつかご紹介します。

①むくみで体が重だるい方へ

〜冬瓜しょうが茶〜

材料)烏龍茶葉 小さじ３・冬瓜(皮付き)２００ｇ・しょうが１５ｇ・水５００ml

作り方)冬瓜は短冊切り、しょうがは千切りにします｡

鍋に水と冬瓜・しょうがを入れ沸騰した後弱火で１０分煎じる。

火を止めたら烏龍茶葉を入れ、蒸らしたら出来上がり。

②慢性の冷え症や気持ちを落ち着かせたい方へ

〜なつめシナモン茶〜

材料)紅茶小さじ２・シナモンスティック１本・なつめ１〜２個・熱湯４００ml

作り方)ティーポットに材料を全て入れ､熱湯を注ぐ。しばらく置いてなつめが柔らかくなり､紅茶が飲み頃になったら出来上がり。

シナモンやなつめの量はお好みで｡

残ったなつめは食べても大丈夫です。

ハーブティーなども様々効果がありますので、お好みで色々お試ししてみて下さい。

吉祥寺の出張マッサージ【いつでもどこでも】では､頑張っている女性がより健康的でいられるようにマッサージの施術だけではなく、生活のサポートも提案いします。

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